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體育面試試講過程中，講解動作技術(shù)要領(lǐng)環(huán)節(jié)，是一個相對重要的環(huán)節(jié)，同時也是學(xué)員難以掌握的一個點，學(xué)員在培訓(xùn)過程中，通過研讀教材和平時形成的運動技術(shù)表象，能較為深入地理解每個項目的運動流程以及動作軌跡。但是在講解時學(xué)員往往會陷入一個誤區(qū)，錙銖必較，想通過短短的幾分鐘把一個技術(shù)動作講得非常的詳細(xì)。這樣面面俱到的講解，反而沒有突出重點，不僅不會給考官留下深刻的影響，還會適得其反，使講解變得模糊不清，讓考官厭煩。

比如在講解籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)要領(lǐng)時，書面表述的動作要點(以右手為例)：在右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至肩上，當(dāng)身體接近最高點時右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指和中指用力撥球，將球投出。

而好教師在教學(xué)中卻可以將其編為口訣：行進(jìn)間單手肩上投籃：放松跨步迎接球，上步踏跳快舉球，眼看球藍(lán)臂上伸，輕輕壓腕指撥球。通過口訣講解可以展現(xiàn)自己的專業(yè)功底，同時也能在講解過程中打造亮點。為此整理了一些關(guān)于體育項目的口訣，以備廣大考生參考。

一、排球技術(shù)教學(xué)口訣

1、墊球：

屈膝抱拳迎來球， 含胸收腹臂旋夾。

前伸壓腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。

2、正面下手發(fā)球：

球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹伸展開。

全掌推壓成上旋，擊準(zhǔn)部位是關(guān)鍵。

3、傳球：

對正來球稍蹲式，勺型手勢額上迎。

蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力適當(dāng)。

二、籃球動作要領(lǐng)：

1、行進(jìn)間單手肩上投籃：放松跨步迎接球，上步踏跳快舉球，

眼看球藍(lán)臂上伸，輕輕壓腕指撥球。

2、運球：以肩為軸腕放松，五指分開把球控，

上引下按指用力，球似粘手好運動。

3、行進(jìn)間傳球：本跑如常莫慌張，側(cè)身面對球方向，

一步接來二步船，不停不跳不慌張。

4、雙手胸前傳球：持球置于胸腹間，兩腳蹬地體前移，

兩臂前伸腕上翻，抖腕快速指撥彈。

三、足球教學(xué)口訣;

1、正腳背踢球：直線助跑膝彎曲，大腿帶動腳背擊，

觸球剎那腳背直，收腹擺腿球前飛。

2、腳內(nèi)側(cè)踢球：無論定位和地滾，膝踝外展腳尖蹺，

腳腕繃緊觸擊球，擺幅速率注意到。

3、腳內(nèi)側(cè)接球：內(nèi)側(cè)接球面積大，觸球瞬間踝內(nèi)拉，

身體重心隨球移，控球范圍在跨下。

4、正面頭頂球：前額擊球位正當(dāng)，兩眼看準(zhǔn)球下方，

蹬地收腹加擺頭，頸部用力控方向。

四、跑

(一)彎道跑技術(shù)要領(lǐng)

克服離心要放松，兩腳落地有不同。

左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。

右臂前內(nèi)向后外，左臂貼身要小擺。

幅度右大左小窄，右肩高前沿線邁。

(二)短跑的教學(xué)口訣：

各就位：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對，

姿態(tài)自然頸放松，定下身來莫晃動。

預(yù)備：后膝離地抬起臀，臂比肩高半蹲撐。

前腿與肩負(fù)體重，聚精會神聽槍聲。

鳴槍：兩腿迅速蹬地，兩臂擺動積極，

保持身體前傾，好似離弦之箭。

疾跑：用力蹬地頻率快，上體逐漸抬起來，

髖部積極向前送，加大步幅不搖擺。

途中跑：步長最大頻率快，重心穩(wěn)定直線好，擺臂肩帶須放松，

屈肘擺臂要協(xié)調(diào)，蹬地角度盡可笑，伸直膝踝很重要。

蹬離折疊莫后撩，大腿前擺要抬高。

終點沖刺跑：終點沖刺速度快，后蹬角度要更小，

上體前傾頻率快，保證速度切莫跳，

最后一步猛后蹬，前傾挺胸把線撞。

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