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16.速度素質(zhì)：是指人體進(jìn)行快速運動的能力。
17.反應(yīng)速度：是指人體對刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢。
18.動作速度：是指完成單個動作的時間長短。
19.位移速度：在周期性運動中往往以單位時間通過的距離或通過一定距離所用的時間來表示。
20.反應(yīng)速度的決定因素：a.感受器的敏感程度；b.中樞延隔；c.效應(yīng)器(肌纖維)的興奮；d.條件反射的鞏固程度。
21.動作速度快慢取決于：A.肌纖維的百分組成及其面積；B.肌力，肌力越大，就能更容易地克服阻力；C.肌纖維興奮高時刺激強(qiáng)度低且作用時間短就能引起興奮；D.條件反射的鞏固程度。
22.有氧耐力：是指長時間進(jìn)行有氧工作的能力。有氧耐力的生理基礎(chǔ)：a.肺呼吸；b.氧運輸；c.心輸出量。
23.最大攝氧量(氧極限)是指運動時每分鐘能夠吸入并被身體利用的最大數(shù)量。
24.無氧閾：是指人體在遞增工作強(qiáng)度中，由有氧代謝供能開始大量動用無氧代謝供能的臨界點(轉(zhuǎn)折點)常以血乳酸含量達(dá)到4毫克分子/升所對應(yīng)的強(qiáng)度或功率來表示。
25.有氧訓(xùn)練的方法：持續(xù)性練習(xí)、間斷性練習(xí)、高原訓(xùn)練法。
26.無氧耐力：是指身體處于缺氧情況下，較長時間對肌肉收縮供能的能力。
27.決定無氧耐力的生理基礎(chǔ)：a.肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力的提高；b.緩沖乳酸的能力提高；c.腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐受能力。
28.機(jī)能變化分為：賽前狀態(tài)、進(jìn)入工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞和恢復(fù)五個階段。
29.賽前狀態(tài)：在賽前或運動前，人體器官、系統(tǒng)會產(chǎn)生一系列機(jī)能變化，稱這時的機(jī)能狀態(tài)為賽前狀態(tài)。影響因素：A.興奮性過高(過度緊張)；B.適宜的興奮性；C.過低(情緒低落)。
30.準(zhǔn)備活動：在正式比賽或比賽之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動。目的：是在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)之上通過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式訓(xùn)練或比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。
作用：a.代謝水平提高，使體溫上升；b.提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官機(jī)能水平；c.促進(jìn)參與運動有關(guān)中樞的協(xié)調(diào)；d.可調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)，使大腦皮質(zhì)興奮處于適宜水平。
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