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1.第一信號(hào)系統(tǒng)：對(duì)第一信號(hào)(現(xiàn)實(shí)的具體信號(hào))發(fā)生反應(yīng)的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)。
2.第二信號(hào)系統(tǒng)：對(duì)第二信號(hào)(抽象的語(yǔ)言信號(hào)是在具體信號(hào)的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的，是具體信號(hào)的信號(hào))發(fā)生反應(yīng)的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)叫第二信號(hào)系統(tǒng)。
3.第二信號(hào)系統(tǒng)的意義：a.極大地豐富了人體對(duì)外界各種事物的認(rèn)識(shí)；b.不僅是語(yǔ)言活動(dòng)的生理基礎(chǔ)，也是人類思維活動(dòng)的生理基礎(chǔ)，正是這種抽象的思維能力，使人從動(dòng)物區(qū)分出來(lái)；c.體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練中有重要的意義。
4.運(yùn)動(dòng)技能是指人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的能力，也就是指在準(zhǔn)備的時(shí)間和空間里正確的運(yùn)用肌肉的能力。
5.運(yùn)動(dòng)機(jī)能和身體素質(zhì)的關(guān)系：體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和提高，要求人們有良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平，身體素質(zhì)的發(fā)展，在于人體機(jī)能能力的不斷擴(kuò)大和增強(qiáng)， 而運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，則在于運(yùn)動(dòng)技能的不斷改進(jìn)和創(chuàng)新，隨著運(yùn)動(dòng)技能的形成，同時(shí)身體素質(zhì)也得到發(fā)展，身體素質(zhì)提高了，對(duì)進(jìn)一步改善運(yùn)動(dòng)技能又打下了基 礎(chǔ)，所以兩者相輔相成，相互影響的。
6.運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型：學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能后，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞支配的部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在機(jī)能上，進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)有順序地，有規(guī)律 地，有嚴(yán)格時(shí)間間隔地交替發(fā)生，形成一個(gè)系統(tǒng)，成為一定的形式和格局，使條件反射系統(tǒng)化，大腦皮質(zhì)機(jī)能的這種系統(tǒng)性稱為運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。 運(yùn)動(dòng)技能的形成就是建立運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的結(jié)果。
7.形成運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程：泛化階段、分化階段、鞏固過(guò)程。
8.自動(dòng)化：就是練習(xí)某一成套動(dòng)作時(shí)，可以在無(wú)意識(shí)的條件下完成，其特征是對(duì)整個(gè)動(dòng)作或是對(duì)動(dòng)作的某些環(huán)節(jié)，暫時(shí)變得無(wú)意識(shí)。
9.影響運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的因素：a.充分利用各感覺(jué)機(jī)能間的相互作用；b.充分利用兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的相互作用；c.促進(jìn)分化抑制的發(fā)展；d.消除防御反射；e.充分利用運(yùn)動(dòng)技能間的相互作用。
10.身體素質(zhì)：通常把人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力等機(jī)能能力稱為身體素質(zhì)。
11決定力量大小的生理基礎(chǔ)：a.肌纖維的橫斷面積；b.肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位；c.肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量；d.肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度；e.神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)；f.年齡和性別；g.體重。
12.等動(dòng)練習(xí)：利用等動(dòng)練習(xí)器進(jìn)行的力量練習(xí)。
13.超等長(zhǎng)練習(xí)：肌肉向心收縮(肌肉收縮力大于外力時(shí)，肌肉收縮時(shí)，肌肉縮短)，如果緊接著在同一肌肉的離心收縮(肌肉收縮小于外力，肌肉收縮時(shí)肌肉拉長(zhǎng))之后會(huì)更有力，利用這種方法進(jìn)行力量訓(xùn)練稱超等長(zhǎng)練習(xí)。
14.發(fā)展肌肉力量的原則：a.大負(fù)荷原則；b.漸增負(fù)荷原則；c.專門性原則；d.負(fù)荷順序原則；e.有效運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則；f.合理訓(xùn)練間隔原則。
15.RM(最大重復(fù)次數(shù))：是指肌肉收縮所能克服某一負(fù)荷的最大次數(shù)。
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