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1、速度：是指身體或身體某部分在短時(shí)間內(nèi)快速運(yùn)動(dòng)的能力。速度在物理學(xué)上是指單位時(shí)間內(nèi)的位移。
影響跑速的因素：
主要因素是步幅和步頻。通過(guò)跑步發(fā)展速度的方式有小步跑變加速跑、高抬腿跑變加速跑、后蹬跑變加速跑、車(chē)輪跑變加速跑、放松大步跑等。
2、爆發(fā)力：在最短時(shí)間內(nèi)，以最大的加速度克服一定阻力的能力就是爆發(fā)力。
影響爆發(fā)力的因素有力量、距離和時(shí)間等。
排球運(yùn)動(dòng)中的扣球，田徑運(yùn)動(dòng)中的鉛球和標(biāo)槍的投擲都是發(fā)展爆發(fā)力的有效途徑。
3、靈敏性：是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力，是運(yùn)動(dòng)者各種運(yùn)動(dòng)技能和體能在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)。
靈敏性可以提高大腦皮層神經(jīng)傳導(dǎo)過(guò)程的靈活性，能發(fā)展快速反應(yīng)的能力，可以提高速度和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，能更快地掌握多種多樣的動(dòng)作技能。
靈敏性可以通過(guò)健美操、體育舞蹈、武術(shù)、體操、籃球等項(xiàng)目改善。
4、協(xié)調(diào)性：是指身體各部分在時(shí)間和空間上相互配合，準(zhǔn)確、合理、有效地完成動(dòng)作的能力，主要反映一個(gè)人的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、平衡覺(jué)與運(yùn)動(dòng)技能相結(jié)合的能力。
田徑運(yùn)動(dòng)中的跨欄跑是集速度、爆發(fā)力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性等諸多體能于一身的運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)發(fā)展協(xié)調(diào)性更有難以取代的作用。
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