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運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法在訓(xùn)練實(shí)踐中多種多樣，分類的方法了是各不相同無(wú)論以何種標(biāo)準(zhǔn)對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn) 行分類，都是為了便于在訓(xùn)練過(guò)程中有針對(duì)性地加以選用，就某一個(gè)訓(xùn)練方法而言，都有其獨(dú)特的作用，但一個(gè)訓(xùn)練方法都不能解決訓(xùn)練中所有問(wèn)題，所以在訓(xùn)練過(guò) 程中要根據(jù)所要解決的具體任務(wù)，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練場(chǎng)地、器材設(shè)備條件，靈活地選擇、綜合地加以運(yùn)用。常用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法分類主要有以下幾點(diǎn)。（見(jiàn)表）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法分類
分類標(biāo)準(zhǔn) 類別 具體方法
運(yùn)動(dòng)員提高機(jī)能和素質(zhì)，掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及獲得知識(shí)的來(lái)源 語(yǔ)言法 講解、口令、指示、講課等
直觀法 示范、圖表、幻燈演示、電影、 VCD、電視錄相等
練習(xí)法 分解、完整、持續(xù)、重復(fù)、間歇、變換游戲、比賽等
例如語(yǔ)言法中的講解法、直觀法中的示范法、練習(xí)法中的分解法，重點(diǎn)運(yùn)用于技術(shù)訓(xùn)練的 開(kāi)始階段，而練習(xí)法中的重復(fù)法、持續(xù)法、間歇法在技術(shù)訓(xùn)練中重點(diǎn)用于進(jìn)一步鞏固已掌握了動(dòng)作及其熟練運(yùn)用階段。在訓(xùn)練實(shí)踐中，根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容需要，也有將 上述一些具體訓(xùn)練方法，分為身體訓(xùn)練的方法，技術(shù)訓(xùn)練的方法，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法，心理訓(xùn)練的方法，恢復(fù)訓(xùn)練的方法，以及教育的方法等。如進(jìn)一步進(jìn)行二級(jí)分 類，在身體訓(xùn)練中還可根據(jù)發(fā)展不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的目的，分成力量訓(xùn)練的方法，速度訓(xùn)練的方法，耐力訓(xùn)練的方法，柔韌訓(xùn)練的方法等，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度，把身體 訓(xùn)練的方法分成：有氧訓(xùn)練法、無(wú)氧訓(xùn)練法。在身體訓(xùn)練的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法中，根據(jù)肌肉工作的形式分成等長(zhǎng)練習(xí)法、等張練習(xí)法、等動(dòng)練習(xí)法、超等長(zhǎng)練習(xí)法、 退讓練習(xí)法等。
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