提醒：點這里加小編微信（領(lǐng)取免費資料、獲取最新資訊、解決考教師一切疑問?。?/p>
四、怎樣看待緊張
緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。過度的緊張，導致發(fā)揮失常，而適度的緊張，有利于刺激興奮，據(jù)科學調(diào)查表明，適度的緊張 情緒會刺激大腦，加快思考速度，因此對面試考場的發(fā)揮會有幫助。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后；但是，緊張焦 慮如果過度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。
五、緊張的應(yīng)對
(一)面試前緊張應(yīng)對
1.培養(yǎng)豁達的心態(tài)
告訴自己這只是一次普通的考試，不是人生的終點，盡全力就好。同時，也適當做父母思想工作，莫要盲目崇拜報考崗位；
2.保持正常的作息規(guī)律
每天制作作息時間表，嚴格按規(guī)定時間睡覺，睡不著時聽聽舒緩的音樂；
3.不要讓自己的神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，多跟身邊的朋友聊天散心，適當釋放內(nèi)心的情緒。
(二)面試中緊張應(yīng)對
1.適應(yīng)面試場合，面試前模擬面試場合反復答題，最后將答題變成一種本能。
2.多爭取機會在陌生人面前發(fā)言，鍛煉自己的膽量。
3.確定從外形氣質(zhì)上比你差的人的個數(shù)，然后算一下百分比。記住只看比你差的人，哪怕只有一個，這也是非常重要的，少一個競爭對手可是天大的事。
4.收繳微笑。與其他考生進行交流時，盡量表現(xiàn)出親切、謙和，儒雅有氣質(zhì)，這樣你可以達成兩個目的：
(1)你可以收獲別人的信任和微笑，幫你樹立信心，緩解緊張。
(2)讓正在數(shù)數(shù)(數(shù)比自己差的人)的其他對手，產(chǎn)生心理壓力。
5.征服工作人員。在工作人員不忙時，如果時間允許，通過尋求幫助的方式(比如去洗手間或者借面巾紙之類的小事)與之溝通，你要用微笑和禮貌征服他(她)。這樣在你進入考場前，你還可以收獲一個來自陌生人善意的微笑或者祝福。
6.通過嚼口香糖等外部刺激來緩解壓力也是很好的輔助辦法，科學家在進行咀嚼與壓力的關(guān)系研究時發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖能改變?nèi)梭w與壓力的相關(guān)生理指標，國外的心理專家在采用腦電圖技術(shù)時發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖能增強α腦波，從而達到減壓目的。
7.禮貌對待自己的錯誤，征服考官。每個進入面試考場的人都是心跳加速的狀態(tài)，所以出錯或者卡殼是必然的，你要解決的是怎樣做到禮貌和平淡的對待自己的敗 筆。萬一在面試考場緊張出錯了，切莫掩飾，越掩飾越緊張，不妨停下來沉思幾秒(注意沉思時間不宜過長，最好不超過8秒)，或大方的說兩句禮貌的話，爭取思 考問題的時間。
六、克服緊張的方法
1.心態(tài)平衡法
教師資格考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心， 不要緊張，放開放松。具體的實施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強；目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而 為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。
2.語言平衡法
應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
3.身心平衡法
俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”，或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
4.認知平衡法
要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
培訓課程：想快速通關(guān)，怎樣讓備考萬無一失？欣瑞教育教師資格證培訓名師帶你輕松備考，掌握考點！各省考試介紹入口，點擊查看更多考試政策>>
熱門課程：幼師筆試精品課程 | 小學筆試標準課程 | 中學筆試標準課程
學習交流平臺：微信 |
手機APP |
微博
教師資格證考試交流群：337331076 | 點擊咨詢：
提醒：點這里加小編微信（領(lǐng)取免費資料、獲取最新資訊、解決考教師一切疑問?。?/p>
