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2、隨著訓(xùn)練水平的提高，肺通氣量相應(yīng)增大。體育鍛煉由于加強了呼吸力量，可是呼吸深度增加，有效地增加肺的通氣效率，在體育鍛煉時如果過快的增加 呼吸頻率，會使氣體往返于呼吸道，進(jìn)入肺內(nèi)的氣體反而減少。研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習(xí)慣的人可達(dá)到100 升、分。
3、氧氣利用能力增加。一般人在體育鍛煉時只能利用其氧最大攝入量的60%左右，而經(jīng)過體育鍛煉后可以是這種能力大大提高。
4、促進(jìn)和改善呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，有效提高呼吸機能。肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學(xué)生的肺活量標(biāo)準(zhǔn)：男生2500-4000毫升，女 生2000-3000毫升，而經(jīng)常鍛煉的人能比其他人提高1000毫升左右，大大促進(jìn)呼吸機能。一般人的呼吸淺而急促，安靜時每分鐘12-18次，經(jīng)常鍛 煉習(xí)慣的人呼吸緩慢，每分鐘8-12次，這就使呼吸肌有較多的休息時間，這種差別在運動時候表現(xiàn)的更為明顯。
5、由于促進(jìn)了肺的良好發(fā)育，使肺泡的彈性和通透性加大使有利進(jìn)行氣體交換
體育運動對呼吸系統(tǒng)的不利影響
運動強度過大，呼吸膜的厚度有從正常到增厚變薄直至破裂的可能，如當(dāng)呼吸道出現(xiàn)炎癥會出現(xiàn)一系列的變化，使呼吸膜呼吸作用減弱。
不同的體育運動對呼吸系統(tǒng)的影響
1、各種球類運動、跑步和有氧運動的能力就會增加。這是因為運動的時候呼入氧氣，使能夠被利用的能力增加。
2、游泳可以使呼吸肌有力、發(fā)達(dá)，呼吸有力量，呼吸肌能最大限度地擴張和收縮。
3、自行車、健身有益于心臟和肺功能的開發(fā)。使心臟功能增強的同時還能使左心室的循環(huán)量變大，從而增強心臟的收縮能力。
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