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――作用:可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性;可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度;可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對待;可以防止局部負(fù)擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。
――分類;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練(循環(huán)過程-間歇且充分;負(fù)荷強(qiáng)度-最大;負(fù)荷性質(zhì)-速度、爆發(fā)力;供能系統(tǒng)-以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。)、循環(huán)間歇訓(xùn)練 (間歇不充分;次大;速度耐力、力量大小;以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主)、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練(基本無間歇;較小;耐力;以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。)。
三種供能系統(tǒng)的組織形式:流水式、輪換式、分配式。
7.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目的:提高高強(qiáng)度技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性;提高攻防過程中的對抗性;并將技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體，使之共同提高;提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲(chǔ)備和供能能力;提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。
循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的:有效地提高該類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能;有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。
循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用:可提高運(yùn)動(dòng)員持久的對抗能力，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力;可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度;可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。
8.比賽訓(xùn)練法:是指在近似、模擬或真實(shí)。嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。
9.周期性單一練習(xí)手段是指周期性進(jìn)行單一結(jié)構(gòu)動(dòng)作的身體練習(xí)。分類《全身周期性練習(xí)(各種快跑練習(xí)、跳推杠鈴練習(xí)、拉測功儀練習(xí))局部周期性練習(xí)(快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí))》
混合性多元練習(xí)手段是指將幾種單一結(jié)構(gòu)的動(dòng)作混合進(jìn)行的身體練習(xí)。分類(全身混合型練習(xí):跳動(dòng)跨跳練習(xí)、助跑擲槍練習(xí)、助跑扣球練習(xí);局部混合型練習(xí);助跑擲球練習(xí)、助跑起跳練習(xí)、擺浪收腹練習(xí))
固定組合練習(xí)手段是將各種練習(xí)依固定行式組合的身體練習(xí)。舉例:有氧健身操、各種自選拳練習(xí)、各種協(xié)調(diào)性練習(xí)、
變異組合練習(xí)是指多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)下，將多種練習(xí)手段依變異形式組合進(jìn)行的身體練習(xí)。分類(完整變異組合練習(xí):各種格斗性對抗練習(xí)、各種同場性對抗練習(xí)、各種隔網(wǎng)性對抗練習(xí);局部變異組合練習(xí):進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)、防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí))
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