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1、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項。
答案要點：①、循序漸進，持之以恒。
②、柔韌性練習要因項因人而異。
③、柔韌素質(zhì)的發(fā)展應與力量素質(zhì)發(fā)展相適應。
④、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關聯(lián)的身體各個部位。
⑤、柔韌素質(zhì)練習要注意外界溫度與練習的時間。
⑥、柔韌性練習之后應結合放松練習。
⑦、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。
⑧、柔韌練習時要防止受傷。
2、簡述對青少年運動員進行心理訓練的注意事項。
答案要點：①、明確訓練比賽動機。
②、訓練中的心理訓練。
③、集中注意力的訓練。
④、自我心理暗示。
⑤、精神轉(zhuǎn)移法。
⑥、音樂調(diào)節(jié)法。
⑦、模擬訓練。
3、簡述制訂訓練計劃的要求。
答案要點：①、長期計劃必須與短期計劃相結合。
②、必須全面考慮、精心設計。
③、制訂訓練計劃必須熟知訓練對象，因人而異。
④、制訂訓練計劃應充分發(fā)揮教練員的智慧。
⑤、要對教練員提出要求。
4、簡述賽前訓練中需注意的問題。
答案要點：①、賽前訓練階段中，總負荷量不宜過大，要防止運動員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時不能恢復過來。
②、訓練強度對競技狀態(tài)的形成起著重要作用，但由于大強度訓練會使神經(jīng)系統(tǒng)的負擔加重，所以賽前訓練階段要注意強度的控制，安排一定的時間間隔，以便運動員體力的恢復。
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