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第一題
請簡述一下背越式跳高的技術要點。
【參考答案】
1.助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步，用遠離橫桿的腳起跳(8步丈量法：5、6、7)。
2.起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內傾姿勢，倒數(shù)第二步稍大一些，最后一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體后下方，起跳腳著地時，由腳跟外側先著地，并迅速沿外側過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動腿膝關節(jié)積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結合完成起跳。
3.過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部繼續(xù)下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿。
4.落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉力順勢后翻，做好緩沖。
第二題
簡述八步丈量法怎么使用?
【參考答案】
沿起跳點橫向走五步，接著縱向走六步，做一個標記;再縱向走七步，再做一個標記;這兩個標記就分別為直線助跑四步和弧線助跑四步的標記點，助跑步數(shù)共八步。
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