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中學教育知識與能力重點內(nèi)容整理之教師心理健康的現(xiàn)狀與維護
(一)教師的壓力
心理學中把使個體產(chǎn)生緊張狀態(tài)的刺激稱為壓力。造成教師職業(yè)壓力的主要因素有：升學考試、工作負擔、角色職責、工作聘任、職業(yè)聲望、學歷職稱、學生家長和人際關(guān)系八個方面。
(二)教師壓力的應(yīng)對策略
1．教師自身減輕職業(yè)壓力
教師應(yīng)當主動學習適當?shù)膲毫?yīng)對方法，這樣在面臨壓力時才能夠有意識地進行自我調(diào)控，盡量采取主動的、積極的應(yīng)對方式來緩解自身沉重的壓力。
2．從學校管理角度為教師構(gòu)造和諧的心理時空
(1)抓住“優(yōu)勢需要”
(2)發(fā)揮雅量效應(yīng)
(3)豐富多彩的業(yè)余生活
3．從社會角度促進教師心理健康
(1)改革教育體制，為教師成長創(chuàng)造良好的氛圍；
(2)應(yīng)提高教師待遇，免除教師后顧之憂。
(三)教師的職業(yè)倦怠與干預
1．教師的職業(yè)倦怠
(1)職業(yè)倦怠的界定
職業(yè)倦怠是指工作強度過高并且無視個人需要所引起的疲憊不堪的狀態(tài)。
(2)職業(yè)倦怠的特征
職業(yè)倦怠的典型癥狀是工作滿意度降低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師在體驗職業(yè)倦怠之后容易對學生失去耐心和愛心，對課程準備的充分性降低，對工作的控制感和成就感下降。
(3)教師職業(yè)倦怠的發(fā)展歷程
① 熱情期
②停滯期
③挫折期
④冷漠期
(4)教師職業(yè)倦怠的原因
教師職業(yè)倦怠是在外界壓力和自身心理素質(zhì)的互動下形成的。
2．教師職業(yè)倦怠的干預
職業(yè)倦怠會給教師個人帶來生理及心理上的疾患，影響其與他人的人際關(guān)系，導致家庭危機和職業(yè)危機，與此同時也會對學生健康心理的塑造帶來消極的影響。
(1)個體干預
個體干預的目的是通過改變個體自身的某些特點來增強適應(yīng)工作環(huán)境的能力。個體干預的主要方法有：放松訓練、認知壓力管理、時間管理、社交訓練、壓力管理和態(tài)度改變等。
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