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1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。
2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的作用:正確地認(rèn)識(shí)和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)。有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù);有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程;有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技能力。
3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu):a練習(xí)動(dòng)作及其組合方式；b運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式；c過(guò)程安排及其變化方式；d信息媒體及其傳遞方式；e外部條件及其變化方式。
4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類:A整體控制方法(模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法)B具體操作方法(完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法)
5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。
6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的作用:科學(xué)地認(rèn)識(shí)和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競(jìng)技能力。
7.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的動(dòng)作結(jié)構(gòu):基本結(jié)構(gòu):A動(dòng)作特征-力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。B動(dòng)作構(gòu)成-姿勢(shì)、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏C動(dòng)作過(guò)程-動(dòng)作開(kāi)始、動(dòng)作進(jìn)行、動(dòng)作結(jié)束。
8.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類:依練習(xí)目的(發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段);依訓(xùn)練手段的 效果對(duì)專項(xiàng)能力的影響(一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段);依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值(基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段);動(dòng)作結(jié)構(gòu)(單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)-周期性、混合 型;多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)-固定性、變異性)
9.模式訓(xùn)練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法。
操作程序:a解析影響運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的各種因素。B獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。c建立影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的因素結(jié)構(gòu)模型d以因素結(jié)構(gòu)模型的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù) 值為評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評(píng)定。e將檢查評(píng)定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。f對(duì)運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練過(guò)程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。g改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。
模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、和訓(xùn)練方法四種構(gòu)件組成。
模式訓(xùn)練法的特點(diǎn):具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)。
模式訓(xùn)練法的應(yīng)用過(guò)程:教練員指導(dǎo)-訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段-運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練-檢測(cè)信息-評(píng)定結(jié)果-調(diào)控信息-教練員指導(dǎo)。
10.程序訓(xùn)練法:是按照訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn) 練過(guò)程實(shí)施科學(xué)控制的方法。 --基本結(jié)構(gòu):訓(xùn)練程序、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法。 -基本特點(diǎn):系統(tǒng)化特點(diǎn)、定性化特點(diǎn)、程序化特點(diǎn)。 --應(yīng)用過(guò)程:訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段-運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練-評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)-教練員指導(dǎo)――訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。
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